به نام خدا
تحقیق درباره قاطعیت و جرات ورزی بهنام طاهری
قاطعیت
قاطعیت، مجموعه ای از مهارت هاست که هر کس از راه تمرین می تواند به آن دست یابد. افراد پس از کسب مهارت قاطعیت، می توانند بدون اضطراب بی مورد، احساسات صادقانه خود را ابراز دارند و حق خود را بدون انکار حق دیگران مطالبه کنند. پرخاشگری و قاطعیت، مفاهیمی هستند که اغلب با هم اشتباه می شوند. قاطعیت، وسیله ای ارزشمند برای رسیدن به اعتماد به نفس و کنترل خویش است. کسی که قاطعیت دارد، به راحتی می تواند درباره طرز زندگی خود تصمیم بگیرد، راهش را خودش انتخاب کند، قاطعانه جواب نه بدهد و همیشه مطابق آداب و رسوم عمل نکند.
برای نشان دادن قاطعیت در یک وضعیت خاص، لازم است پنج مرحله طی شود. هنگام مواجه شدن با یک وضعیت تحمل ناپذیر، افراد قاطع آن وضعیت را به طور عینی توصیف می کنند، واکنش عاطفی نشان می دهند، با وضعیت دیگران همدلی می نمایند، سپس به بدیل هایی برای حل مسئله ارائه می کنند و پی آمدهایی (مثبت و منفی) که ایجاد خواهد شد را بازگو می نمایند.
البته پیمودن این پنج مرحله ممکن است در تمام شرایط لازم نباشد. از این پنج مرحله، گاهی فقط توصیف وضعیت موجود و ارائه راه حل ضروری است. به کارگیری دیگر مراحل این فرآیند، به اهمیت مشکل و روابط بین افراد بستگی دارد.
قاطعیت موهبتى مرموز و عجیب نیست، که برخى از آن برخوردار و برخى از آن بى بهره باشند، بلکه مجموعه اى از مهارت هاست که هر کسى از راه تمرین مى تواند به آن دست یابد. مهیج ترین جنبه قاطعیت آن است که پس از کسب این مهارت، ناگهان متوجه مى شوید مى توانید بدون هرگونه احساس گناهى �نه� بگویید. خواسته هاى خود را به طور مستقیم مطرح کنید، و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار سازید. از همه مهم تر آنکه اعتماد به نفس را به شدت بالا مى برد. قاطعیت با افزایش برابرى در روابط میان افراد، این امکان را براى فرد فراهم مى کند با رعایت منافع خود روى پاى خویش بایستد و بدون اضطراب و تشویش بى مورد به راحتى احساسات صادقانه خود را ابراز کند و حق و حقوق شخصى خود را بدون انکار حق دیگران مطالبه کند. پرخاشگرى و قاطعیت مفاهیمى هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته مى شوند. اما قاطعیت نه تنها به معناى پایمال کردن حقوق دیگران نیست، بلکه حقوق همه افراد محترم شناخته مى شود. قاطعیت وسیله اى ارزشمند براى رسیدن به اعتماد به نفس و کنترل خویش است.
جرات ورزی
جرات ورزی یعنی حقوق، آرزوها، خواسته، نیازها و تمایلات خودتان و دیگران را در نظر بگیرید. جرات ورزی یعنی دیگران را تشویق کنید که نسبت به دیدگاه ها، آرزوها و احساسات خود گشوده و صادق باشند و درنتیجه هر دو طرف مقابل به شیوه هایی مناسب رفتار کنند. جرات ورزی یعنی ایستادن و صحبت کردن برای حقوق شخصی خودتان – اینکه بتوانید تفکرات، احساسات و باورهای خود را به شیوه ای مستقیم، مناسب و صادقانه بیان کنید. جرات ورزی یعنی اینکه بتوانید به شیوه ای آرام و مثبت برای احقاق حق خود و دیگران اقدام کنید، بدون اینکه پرخاشگر باشید و یا بطور منفعلانه "ناحق" را بپذیرید.
افرادی که جرات ورزی دارند می توانند بدون ناراحت کردن دیگران یا خودشان حرف خود را بزنند. اگرچه تمام افراد گاهی بصورت پرخاشگرانه یا منفعلانه رفتار می کنند، اما چنین شیوه پاسخ دادنی حاصل عدم اعتمادبنفس بوده و درنتیجه راه نامناسبی برای تعامل با دیگران است. جرات ورزی اغلب بعنوان یک نقطه تعادل بین رفتار انفعالی و پرخاشگرانه در نظر گرفته می شود، اما گر این سه ویژگی را بعنوان یک طیف در نظر بگیریم، درک آن آسان تر است.
پرخاشگری
در این تحقیق به پرخاشگری اشارات زیادی شد بنابراین من کمی هم درباره پرخاشگری تحقیق کردم.
طیف وسیعی از رفتارهای پرخاشگرانه وجود دارد، که باعث می شوند که فرد بصورت عجولانه و غیرضروری حرف بزند بدون اینکه بپرسد، کسی را در نظر بگیرد یا به احساسات آنها توجه کند.
مهارت های بین فردی خوب یعنی شما نیاز دارید که نسبت به شیوه های مختلف برقراری ارتباط و همچنین پاسخ های متفاوتی که با هر رویکرد خود دریافت خواهید کرد، آگاهی داشته باشید.
استفاده از رفتارهای منفعلانه یا پرخاشگرانه در روابط بین فردی می تواند عواقب نامطلوبی برای آنهایی که با شما رابطه دارند در پی داشته باشد، و ممکن است مانعِ حرکات مثبت شود.
اینکه با پرخاشگری با کسی صحبت شود می تواند تجربه ای ترسناک و ناراحت کننده باشد، و ممکن است فردی که با پرخاشگری با او صحبت می شود به این فکر کند که چه چیزی باعث ایجاد چنین رفتاری شده یا اینکه او چه کاری کرده که لیاقتِ آن پرخاشگری را دارد.
حالا تحقیق من رو در این باره از لینک زیر دریافت کنيد:
امیرحسین بیرانوند
https://8pic.ir/do.php?filename=قاطعیت-و-جرئت-ورزی.pdf
